#アーユルヴェーダ

一日の終わり、ベッドに入ってもなかなか寝つけない──そんな経験はありませんか？ストレスの多い仕事、夕方以降のスマホ時間、そして運動不足。現代のライフスタイルは、私たちの“眠る力”を静かに奪っているのかもしれません。そんなときに頼りになるのが...

はじめに私たちの体は自然界の一部であり、四季の変化に合わせて食事を調整することは、古来より健康を維持するための知恵として世界各地で実践されてきました。特にインドの伝統医学であるアーユルヴェーダでは、季節（リトゥチャリヤ）に合わせた食生活が重...

はじめに：生まれつきの体質という考え方「私はピッタ体質だから暑さに弱いんです」「彼はヴァータタイプだから不安になりやすいんです」—アーユルヴェーダを学び始めた人々からよく聞かれるこうした言葉。確かにアーユルヴェーダでは、人は生まれながらにし...

1. 導入：高層マンションは本当に快適？都市部では高層マンションが人気ですが、本当に健康に良い住環境なのでしょうか？「なんとなく落ち着かない」「疲れやすい」「よく眠れない」などの不調を感じる人も少なくありません。その原因の一つとして考えられ...

現代社会では、多くの人が仕事のプレッシャーやストレスを抱えながら生活しています。納期や業績目標、人間関係のトラブル、過重労働など、職場環境が心身に与える負担は大きく、慢性的なストレスに悩まされる人が増えています。特に、管理職やフリーランス、...

導入：不安を感じやすい人の特徴と原因現代社会では、多くの人がストレスや不安を抱えながら生活しています。不安を感じやすい人には、共通する特徴があります。繊細で感受性が強い：周囲の環境や他人の言動に敏感で、些細なことで気持ちが揺らぎやすい。過去...

導入：なぜ「寝ても疲れが取れない」のか？「しっかり寝たはずなのに、朝起きてもスッキリしない」「何時間寝ても疲れが残る」——こうした悩みを抱えている人は少なくありません。実際、日本人の約3割が慢性的な睡眠の質の低下を感じているという調査結果も...

導入「布団に入ってもなかなか寝付けない…」「夜中に何度も目が覚める…」「朝起きた時に疲れが取れていない…」こんな悩みを抱えていませんか？現代人は仕事やスマホ、ストレスによって交感神経が優位になりがちで、寝る直前まで脳が活発に働いていることが...

アーユルヴェーダの治療法と哲学：浄化、若返り、そしてカルマ「アーユルヴェーダ基本シリーズ（全6回）」 第6回はじめにアーユルヴェーダは、単なる健康管理法ではなく、治療法や哲学を含む包括的な生命科学です。本記事では、アーユルヴェーダの**治療...

アーユルヴェーダ的生活習慣：ディナチャリヤとリトゥチャリヤ「アーユルヴェーダ基本シリーズ（全6回）」 第5回はじめにアーユルヴェーダと聞くと、「なんだか難しそう」「特別な知識が必要なのでは？」と感じる方も多いかもしれません。でも実は、アーユ...