健康

なぜ私たちは昼に眠くなるのか？午後の眠気は「怠け」ではなく自然現象昼過ぎになると、理由もなくまぶたが重くなったり、集中力が落ちたりする経験は誰にでもあるでしょう。これは決して「怠け」や「気の緩み」ではなく、私たちの体内に組み込まれた生体リズ...

「脳腸相関（のうちょうそうかん）」という言葉を耳にしたことはありますか？一見すると突飛なこの言葉は、実は最新の生理学・神経科学・微生物学の交差点で注目を集めている重要な概念です。脳腸相関とは、脳と腸が双方向に影響し合っているという考え方です...

目次はじめに：ターメリックとクルクミンの概要クルクミンの化学構造と特性クルクミンの抗炎症メカニズムクルクミンの生体内での代謝過程クルクミンの生物学的利用能の課題クルクミンの吸収率を高める科学的な摂取方法ターメリック摂取の実践的なアドバイス臨...

アグニ（消化の火）とは？アーユルヴェーダでは、消化と代謝を支える重要なエネルギーを「アグニ（Agni）」と呼びます。アグニは、食べ物を栄養として適切に変換し、不要なものを排出する働きを担っています。強く安定したアグニは、消化機能をスムーズに...

はじめに：食後の眠気と胃もたれの科学的原因食後に強い眠気を感じたり、胃が重くなることは、多くの人が経験する現象です。この不快な症状の原因は、単なる「食べすぎ」ではなく、血糖値の急変動や消化のメカニズムに深く関係しています。食事をすると、消化...